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今日は東京出張。
四谷十三里屋のムラサキイモの大学芋を買ってみた。 ごっつい紫。 味は甘さが控えめで、 芋のホクホク感と甘さが引き立つ感じ。 普通の紫芋よりも甘さがあるような気がする。 今度東京行ったときはまた買おう。
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このところ、
仕事が落ち着いてきたので、 二日に一度のペースで２７キロ程走ってます。 何とかこのペースを維持できたら週８０キロ。 月２４０キロいけるかなぁ。 がんばって体重を現役時代に戻すぞー！！
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昨日交換した、ホイールとタイヤ、スプロケのレビューです。
XC ONE × XTスプロケ × ランドナーpro http://primitivelog.pazru.com/Entry/67/ 全てを一気に変えたので、 ホイールがいいのか、タイヤがいいのか、 わかりにくいんですが、 かなり劇的に変わりました。 とりあえず大きく違うのがこの3つ ●停止時から30km/hまでの加速が明らかに軽くなった ●シフトチェンジがザクザク決まるようになった。 ●下り坂で漕がなくても速度が維持できるようになった。 加速力はかなり上がってます。 ランドナーProの重量は、前までつけてたメトロⅡと変わらないので、 コレはほぼホイールの性能かと。 ただ、ランドナーProのグリップも多少あるかなぁ。 ザクザク決まるのは、確実にXTスプロケですね。 さすがに4年乗ってると、SRAMのスプロケは削れてたかもしれません。 実際、平均10分の通勤が今日は8分台まで持っていけました。 ちょっと平均とってさらに比較してみたいですね。 結果的に、この交換はかなり効果があったと思います。
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長らく放置してたEASTON XC ONE DISCをようやくセットしました。
かつ、 ・XTスプロケット ・Vittriaランドナーproタイヤ 交換。 XTのスプロケットは、 今までのに比べてすごい軽そうです。 タイヤがごっついはめ難くて、結局３時間。 昨日、コーナンにインパクトドライバー借りに行った時間も考慮すると、 計５時間程度… すげぇ大変でした。 腰が痛すぎる。。。 でも、 正直すげーｗｗｗｗ ごっつい滑らかにホイールが回るｗｗｗｗｗ 標準のものとは段違いです。 結局、チェーンのグリースが乾くまで放置してたら 夜になったので、 初めては明日の出勤です。 さて、非常に楽しみだｗｗｗ
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久しぶりにトマトのホール缶買ったので、
料理してみた。 「鶏肉と豆のトマト煮込み」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 材料 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・鶏胸肉２枚 ・トマト缶１缶 ・豆の水煮缶 ・ぶなピー１袋 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 調理 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ １．鶏肉に塩コショウして、ソテーしておく。このとき、鶏の皮の油を出すように。 ２．鶏肉を取り出して鍋に入れる。トマト缶、豆缶、コンソメを入れて煮る。 ３．鶏肉を取り出したフライパンで、ぶなピーをソテーする。 ４．煮えたら盛り付けて、上にぶなピーをのせる。 うむ。 なかなかうまくいった。 トマトはうまみ成分が多いから、 やっぱりトマト使ってまずいわけがない。 簡単なのでぜひオススです。
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